Cochilos podem diminuir efeitos de noites mal dormidas sobre a saúde
Sabe aquela soneca revigorante no meio da tarde? Ela pode ajudar a aliviar o estresse e fortalecer o sistema imunológico. É o que mostra uma pesquisa feita com homens que dormiram apenas duas horas na noite anterior, publicada no “Endocrine Society´s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”.
Reconhecido como um problema de saúde pública, o sono insuficiente pode contribuir para a redução da produtividade, além de causar acidentes de trabalho e no trânsito. Além disso, pessoas que dormem muito pouco são mais propensas a desenvolver doenças crônicas, como obesidade, diabetes, pressão alta e depressão.
Um levantamento recente mostrou que quase três em cada dez adultos americanos relataram dormir uma média de seis horas ou menos por noite. “Nossos dados sugerem que um cochilo de meia hora pode reverter o impacto hormonal de uma noite de sono ruim”,disse um dos autores do estudo, Brice Faraut, da Université Paris Descartes-Sorbonneé. – Este é o primeiro estudo a considerar como um cochilo pode restaurar o sistema imunológico.
Gilv@n Vi@n@
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